1. Langer Tag der Stadtnatur

... innerstädtische Grünflächen wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit der Stadtbewohner sind. Sie dienen als Räume der Erholung, der Kommunikation und Bewegung oder einfach nur zur Entspannung. ...

2. Der Parcours - Entspannung

... Körper aus. Diese Übung stärkt das Herz und hebt die Stimmung.  ...

3. Der Parcours - Paradiesgärtlein

... entspannt den ganzen Körper.  ...

4. Der Parcours - Leichtigkeit

... vorn, den Daumen hinten. 2 Beim Einatmen drehen Sie den Oberkörper nach links, beim Ausatmen nach rechts. Schließen Sie nach Möglichkeit die Augen. 3 Dann wechseln Sie den Atemrhythmus, atmen links ...

5. Der Parcours - Wässrige Welten

... in der Landschaft verbindet, stärkt man auch das Wasserelement im eigenen Körper, der zu ca. 60-80% aus Wasser besteht. Dies bedeutet, die Nieren- und Blasenfunktion sowie die Fließeigenschaft des Bluts ...

6. Der Parcours - Begegnung

... Standorte bevorzugt. Generell steht die Weide für Offenheit, für körperliche und geistige Flexibilität, für Heilung und Regeneration. Übungsvorschlag 1 Stellen Sie sich auf den Platz vor der ...

7. Der Parcours - Feuerdrache

... und gut gelaunt. Probieren Sie es einfach selbst aus. Stellen Sie sich in den Kreis. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körpermitte im Bereich des Bauchnabels. Was nehmen Sie wahr? Was erzählt dieser Ort? ...