1. Der Parcours - Ewige Weisheit

... selbstverständlich ist, saubere und reine Luft einatmen zu können. Stellen Sie sich vor, dass Sie durch die Beine hindurch einatmen und dass der Atem bis hinauf zum Kopf fließt und Sie mit frischer ...

2. Der Parcours - Paradiesgärtlein

... sich davor. 2 Legen Sie die Hände auf die Knie und kreisen Sie mit dem Kopf, der Mund kann dabei leicht geöffnet sein. 3 Atmen Sie nach oben hin ein, atmen Sie aus, wenn der Kopf nach unten kreist. ...

3. Der Parcours - Wässrige Welten

... zur Seite; neigen Sie sich dann nach links bis die linke Hand das linke Knie berührt. 4 Ziehen Sie den rechten Arm lang über den Kopf. 5 Halten Sie die Position mindestens 30 Sekunden lang, dann wechseln ...

4. Der Parcours - Begegnung

... zur Weide auf. 2 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander und strecken die Arme gerade hoch über den Kopf. Beugen Sie sich mit dem Einatmen nach links und mit dem Ausatmen nach rechts, jeweils 10 bis ...

5. Der Parcours - Feuerdrache

Natur- & Gesundheitspfad - Naturerfahrungsraum Wäldchen Feuerdrache Dieser Punkt ist mit dem Feuerelement verbunden. Das bedeutet, man fühlt sich dort sofort zentriert, klar im Kopf, motiviert ...

6. Der Parcours - Perspektivenwechsel

... Sie die Brust und die Kehle; atmen Sie tief ein. 3 Senken Sie sich dann nach vorne ab, ziehen Sie die Arme nach vorne oben, bringen Sie den Kopf Richtung Knie und atmen Sie aus. Fahren Sie in Ihrem eigenen ...

7. Der Parcours - Panbaum

...  1 Stellen Sie sich so, dass Sie den Panbaum gut im Blick haben. 2 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, heben Sie die Arme in einem 60° Winkel über den Kopf, die Ellbogen sind möglichst ...