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... und schwingen dann nochmals zurück. Beenden Sie die Übung, atmen Sie tief ein und atmen Sie aus. Entspannen Sie. Diese Übung lockert die Schulter- und Armmuskulatur und weitet den Brustkorb.  ...
...  Achtung, bringen Sie den Kopf nicht in den Nacken, sondern nur in die Senkrechte! Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung. Diese Übung lockert die Nackenmuskulatur und ...
... ein und rechts aus. Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung. Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.  ...
...  4 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche. Diese Übung lockert die Rückenmuskulatur und wirkt unter anderem auf die Verdauungsorgane und die Leber.  ...
 

 

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