1. Der Parcours - Paradiesgärtlein

...  Achtung, bringen Sie den Kopf nicht in den Nacken, sondern nur in die Senkrechte! Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung. Diese Übung lockert die Nackenmuskulatur und ...

2. Der Parcours - Leichtigkeit

... Ätherelement. Die Atmung, die Sprache und die Kommunikation werden hier angeregt. Oft lastet der Alltagsstress mit all der Verantwortung, die man zu tragen hat, buchstäblich auf dem Nacken und den Schultern ...

3. Rückenübungsreihe

... Hände im Nacken, Atmen Sie ein - und atmen Sie aus, bringen sie den rechten Ellbogen zum linken Knie, kommen Sie nach oben atmen sie ein, und bringen Sie dann den linken Ellbogen zum rechten Knie. Entspannen ...