1. Der Parcours - Entspannung

... einen imaginären Widerstand mit voller Kraft in Richtung Brust. 3 Atmen Sie kräftig aus, entspannen Sie die Arme vor der Brust. 4 Beginnen Sie wieder von vorne, strecken Sie die Arme nach vorn, atmen ...

2. Der Parcours - Innere Ausrichtung

Natur- & Gesundheitspfad - Naturerfahrungsraum Schafweide Innere Ausrichtung Dieser alte Eschenbaum soll als so genannter Insektenbaum, als Lebensraum für Kleinstlebewesen erhalten werden. ...

3. Der Parcours - Paradiesgärtlein

...  Achtung, bringen Sie den Kopf nicht in den Nacken, sondern nur in die Senkrechte! Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung. Diese Übung lockert die Nackenmuskulatur und ...

4. Der Parcours - Leichtigkeit

... ein und rechts aus. Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung. Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.  ...

5. Der Parcours - Erdung

... die Hüften mit dem Einatmen nach vorn, mit dem Ausatmen nach hinten. Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung. 3 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche. ...

6. Der Parcours - Perspektivenwechsel

... Sie die Brust und die Kehle; atmen Sie tief ein. 3 Senken Sie sich dann nach vorne ab, ziehen Sie die Arme nach vorne oben, bringen Sie den Kopf Richtung Knie und atmen Sie aus. Fahren Sie in Ihrem eigenen ...

7. LSK-Projekt

Eine der Zielstellungen zur Realisierung des Natur- und Gesundheitspfads war es, Anwohner, soziale Einrichtungen des Stadtteils sowie weitere interessierte Bürger beim Planungs-und Umsetzungsprozess einzubeziehen ...