1. Der Parcours - Inspiration

... die gestreckten Arme in großen Kreisen nach hinten. Atmen Sie dazu lang und tief, spüren Sie wie sich die Lungen dabei weiten. Wiederholen Sie 10 bis 30 Mal. 3 Dann schwingen Sie ein paar Mal nach vorn ...

2. Der Parcours - Erdung

... Sie die folgende Übung. Übungsvorschlag 1 Stellen Sie sich vor die Eiche, nehmen Sie den Baum wahr. Spüren Sie die Verbindung Ihrer Füße mit dem Boden, oder stellen Sie sich vor, dass Wurzeln ...

3. Der Parcours - Wächter

... in den Bauch und den Körper hinein. Spüren Sie die eigenen äußeren Begrenzungen, spüren Sie Ihre Haut und den eigenen äußeren Raum. 4 Beginnen Sie die Arme schlangengleich auf und ab und um sich herum ...

4. Der Parcours - Drachenpunkt

... Sie lang und tief in den Bauch hinein. Spüren Sie die Lebensenergie in sich und in der Erde unter Ihnen. Wiederholen Sie 15 bis 30 Atemzüge lang. 3 Gehen Sie ganz bewusst mit langen tiefen Atemzügen ...

5. Rückenübungsreihe

... legen die Hände in den Schoss. Meditieren sie 30 Sekunden. Dann wiederholen Sie die Übung für 1-3 Minuten. Entspannen Sie und spüren nach.  ...

6. Geomantie und Stadtentwicklung

Viele Menschen verspüren den Wunsch, ihrem Lebensumfeld, ihrem Wohnort, ihrer Stadt auf einer anderen Ebene zu begegnen. Selbst in der Stadt ist die Natur, der ursprüngliche Landschaftsraum und die ganz ...