1. Der Parcours - Erdung

... die Hüften mit dem Einatmen nach vorn, mit dem Ausatmen nach hinten. Machen Sie dies ca. 10 bis 20 Mal, dann wechseln Sie die Drehrichtung. 3 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche. ...

2. Der Parcours - Begegnung

... die Zwischenrippenmuskeln und aktiviert das Lymphsystem, das mit unserem Immunsystem in Verbindung steht. Sie können sich auch einfach tänzerisch auf den Ziegelkreisen bewegen. Zum Schluss verabschieden ...

3. Der Parcours - Wächter

... zu bewegen. Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. 5 Zum Schluss atmen Sie noch einmal tief ein und aus, verabschieden Sie sich innerlich von der Weide.  ...

4. Der Parcours - Weltenbaum

... Bein, atmen Sie aus. 4 Ziehen Sie sich dann wieder nach oben, atmen Sie ein und beugen Sie sich nach unten zu Ihrem linken Bein, atmen Sie aus. Wiederholen Sie 15 bis 30 Mal. Verabschieden Sie sich ...

5. Der Parcours - Panbaum

...  4 Verabschieden Sie sich zum Schluss innerlich von der Eiche. Diese Übung lockert die Rückenmuskulatur und wirkt unter anderem auf die Verdauungsorgane und die Leber.  ...