1. Der Parcours - Innere Ausrichtung

...  2 Atmen Sie lang und tief, verbinden Sie sich innerlich mit dem Baum. Was nehmen Sie wahr? 3 Stellen Sie sich jetzt auf die Zehenspitzen, strecken Sie sich ganz weit nach oben, fixieren Sie den Baum ...

2. Der Parcours - Wächter

... Schutzschild des Körpers. 1 Stellen Sie sich auf einen Bereich, der Ihnen gefällt. 2 Schauen Sie zur Weide, schließen Sie die Augen und verbinden Sie sich mit der Weide. 3 Atmen Sie lang und tief ...

3. Der Parcours - Perspektivenwechsel

... lassen Sie Ihre Empfindungen zu, verbinden Sie sich mit dem Ort. Atmen Sie lang und tief in den Körper hinein. 2 Strecken Sie sich ganz weit nach oben, falten Sie die Hände hinter dem Rücken, dehnen ...

4. Landscapeyoga

... zu Ort (u.a. mittels Geh- oder Atemmeditation oder auch Breathwalk). Wir machen zum Beispiel Yoga am Wasser und verbinden uns mit dem Wasserelement, bzw. der Deva des Gewässers, an dem wir uns gerade befinden. ...

5. Surya Namaskara

... erzielen. Zu Beginn, kann man die einzelnen Positionen mit mehreren Atemzügen verbinden. Sobald der Ablauf vertrauter ist, kann jede Position mit entsprechender Atmung und dem Mantra verbunden werden, ...