Das Surya Namaskara (Sonnengruß), ist eine sehr bekannte und wirkungsvolle Übung innerhalb der Yoga-Praxis. Die Vielseitigkeit dieser Anwendung, macht sie zu einer sehr nützlichen Methode, die ein gesundes, vitales und aktives Leben fördert und gleichzeitig eine Vorbereitung für das spirituelle Erwachen und die daraus resultierende Vergrößerung der Aufmerksamkeit ist.

Surya Namaskara ist ein wesentlicher Teil der traditionellen Yoga-Praxis und kann leicht in das täglichen Leben integriert werden, da es nur 5 bis 15 Minuten Zeit in Anspruch nimmt, um bemerkenswert schnelle und erfolgreiche Resultate zu erzielen.

Zu Beginn, kann man die einzelnen Positionen mit mehreren Atemzügen verbinden. Sobald der Ablauf vertrauter ist, kann jede Position mit entsprechender Atmung und dem Mantra verbunden werden, so dass sich im Laufe der Zeit ein fließender Bewegungsablauf entwickelt.

Bei vielen Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen, wie z.B. Verdauungsproblemen, niedrigem Blutdruck, Störungen im Hormonhaushalt, Akne, Blutarmut, Rheuma, Konzentrationsstörungen und Depressionen, kann die regelmäßige Praxis von Surya Namaskara Linderung verschaffen.