1. Der Parcours - Innere Ausrichtung

... weiterhin mit Ihrem Blick, atmen Sie lang und tief, halten Sie das Gleichgewicht. Halten Sie 5 bis 25 Atemzüge lang. Diese Übung streckt die Wirbelsäule, stärkt das Herz und den Gleichgewichtssinn sowie ...

2. Der Parcours - Leichtigkeit

... ein und rechts aus. Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung. Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.  ...

3. Der Parcours - Perspektivenwechsel

... Übung arbeitet an der Wirbelsäule und stärkt das Herz. 1 Stellen Sie sich entweder an den Rand oder auf das Mosaik. Wählen Sie einen Bereich, der Ihnen am besten gefällt. Schließen Sie die Augen und ...

4. Der Parcours - Weltenbaum

... Aufmerksamkeit dem Stamm des Baumes zu. Stellen Sie sich vor, dass Sie die Wirbelsäule entlang ein- und ausatmen. Was passiert? Zum Schluss lösen Sie sich wieder ganz bewusst vom Baum und bedanken sich ...

5. Rückenübungsreihe

Verhaltensänderungen und Yoga können eine nachhaltige Änderung herbeiführen. Aus yogischer Sicht sind wir so flexibel wie unsere Wirbelsäule es ist und so jung wie unsere Wirbelsäule flexibel ist. Die ...

6. Rückenprobleme

...  Psychisch bedingte Haltungsmuster Verhaltensänderungen und Yoga können eine nachhaltige Änderung herbeiführen. Aus yogischer Sicht sind wir so flexibel wie unsere Wirbelsäule es ist und so jung wie unsere ...