1. Surya Namaskara

...  Om bhaskaraya namaha Om hraha Herz Zentrum Anahata Bei Position 4. und 9. dieser Übungsreihe, wird abwechselnd das linke Bein und dann das rechte Bein nach hinten gestreckt.  ...

2. Rückenübungsreihe

... folgende Übungsreihe macht die Wirbelsäule flexibler und unterstützt die Haltung. Machen Sie jede Übung 1-3 Minuten. (Quelle mit freundlicher Genehmigung: "Kundalini Yoga for Body, Mind, and Beyond", von ...

3. Rückenprobleme

... Sie zum Arzt! Die folgende Übungsreihe macht die Wirbelsäule flexibler und unterstützt die Haltung. Machen Sie jede Übung 1-3 Minuten. Rückenübungsreihe - 9 Übungen Quelle mit freundlicher Genehmigung: ...

4. Was ist Kundalini Yoga

... in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen praktiziert. Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich ...